Jolien STIENERS

Zwangerschapsbegeleiding

Klachten die gepaard gaan met een zwangerschap worden kinesitherapeutisch behandeld. Door het nemen van een uitgebreide anamnese en het uitvoeren van een grondig onderzoek gaan we op zoek naar de oorzaak van de problemen. Er worden technieken gebruikt om deze problemen op te lossen en je krijgt advies om de pijn minder uit te lokken. Stabilisatietraining kan niet ontbreken in deze behandelingen. Vaak voorkomende klachten zijn bjivoorbeeld:

i. Bekkenpijn of rugpijn:

Deze pijn kan optreden door de veranderingen in het lichaam van de zwangere vrouw. De pijn bevindt zich rond het bekken en kan uitstralen naar de benen of rug. Het treedt voornamelijk op bij wandelen, trappen nemen en rechtstaan.

Postnatale begeleiding (ongeveer 6w na geboorte): Zes weken na de bevalling gaan we samen werken op het herstel van het lichaam. Er is een ingrijpende gebeurtenis geweest en hiervan dient het lichaam terug te herstellen. We starten met bekkenbodemoefeningen en gaan de conditie terug opbouwen.

Babymassage

Je kan starten met babymassage ongeveer een maand na de geboorte. Meestal starten we rond 6 weken postnataal met de massage. Hoe meer je kind gewoon is om aangeraakt te worden, hoe langer de massage kan gedaan worden.

We leren babymassage aan tot het kind ongeveer acht maanden oud is. Wanneer ze ouder zijn en te veel bezig zijn met de wereld te ontdekken is het moeilijk om dit nog aan te leren.

Ik doe het voor op een pop zodat jij alle kansen krijgt om dit zelf onder de knie te krijgen.

Het zorgt ervoor dat je een hechtere band krijgt met het kind, het zorgt voor rust.

Deze sessie duurt ongeveer een uurtje. We starten met een korte kennismaking en voorwaarden om aan een goede massage te beginnen. Dit wordt gevolgd de massage en we sluiten af met een heerlijk badje. Het badje wordt gedaan in een Tummy Tub.

Heb je er geen in huis? Geen zorgen, ik heb alles voorzien.

Groepslessen

Les FIT ZWANGER: welke veranderingen treden er op tijdens een zwangerschap en hoe kan je hier het best mee omgaan? Waar moet je op letten? Wat met sporten? Naast de info die we geven hierrond, zullen we ook allerhande oefeningen doen om je zwangerschap vlot te doorlopen.

Deze les gaat 1x/maand door in Kine Kaatsbeek. Wij adviseren deze les te nemen vanaf 12weken zwangerschap. Voor de nieuwste data kan je een kijkje nemen op hun website. Lukt een van deze data niet? Aarzel dan zeker niet om contact op te nemen zodat we een ander gepast moment zoeken.

Les ARBEID EN BEVALLING: tips, tricks en oefeningen om dit belangrijke moment aan te gaan. Jouw partner is hier van harte welkom in de partnersessie. Wij voorzien ook een sessie voor de (toekomstige) mama's alleen zodat we wat dieper op bepaalde dingen kunnen ingaan.

Zo zullen we van start gaan met het bespreken van de arbeid (zoals tekens herkennen en verloop). Vervolgens gaan we actief aan het werk om oefeningen aan te leren om weeën op te vangen, geven we je handvaten om het persen te begeleiden en tot slot leren we om te gaan met angst en stress die een bevalling met zich meebrengt. Jullie zijn op deze manier goed voorbereid om de geboorte van jullie kind aan te gaan!

Deze les gaat 1x/maand door in Kine Kaatsbeek. Wij adviseren deze les te nemen vanaf 30weken zwangerschap. Voor de nieuwste data kan je een kijkje nemen op hun website. Lukt een van deze data niet? Aarzel dan zeker niet om contact op te nemen zodat we een ander gepast moment zoeken.

Sport kinesitherapie

Elk letsel heeft nood aan een sport-specifieke benadering. Eerst gaan we samen aan de slag om de pijn te verlichten. We doen dit door middel van manuele technieken en lichte oefentherapie. Nadien gaan we actiever aan het werk om het lichaam terug voor te bereiden op het hervatten van de sport.

Algemene kinesitherapie

Ook voor algemene klachten (rugpijn, nekpijn, artrose, last van de schouder, tenniselleboog, voet omgeslagen, …) kan u bij mij terecht. Steeds probeer ik te zoeken naar de oorzaak van de klachten en gaan we aan de slag met oefeningen om er voor te zorgen dat deze klachten niet meer terug komen.

Adres

Wasserijstraat 2, 3590 Diepenbeek, Limburg, Belgium (Kine Kaatsbeek)

Telefoon

+32 474 46 38 29

Email

info@kine-stieners.be

Openingsuren
(Tijdens deze uren ben ik beschikbaar in Kine Kaatsbeek in Diepenbeek.)